A kufle też robisz bo bym zamówił bez lipy :-) Kufli nie robię bo nie umiem zrobić uchwytu choć jakbym pomyślał to na pewno bym coś wystrugał. Zwykłą szklankę do pifka prędzej już bym zrobił. Pomyślę nad tym kuflem i jak się uda to Ci wyślę ;-)
[...] się powoli od sylwetek chudych (kobiet i mężczyzn) na rzecz sylwetek fitness. Pomijam facetów, ale zobaczcie na kobiety reprezentujące czarną muzę... jędrne pośladki, uda jak u fitnesski, muskularne ramiona. A koks jest tu jak znalazł - pali tłuszcz, uwydatnia mięśnie. Zresztą co tu gadać o muzie - u mnie na siłce dziś leciał znowu hymn [...]
[...] ruchu na zewnątrz (bieg, ćwiczenia rozciągające) wt/czw/nd x 40 min szybkiego spaceru + 15 kg obciążenie wózka ;) 7xtyg 30 min ćwiczen w domu (ćwiczenia na brzuch, pupe i uda) Zabieram się za szukanie lokalnego basenu i będziemy chodzić całą rodziną na basen raz w tyg. W związku z wprowadzneiem ćwiczeń, do jakiej wartości mam podwyższyć [...]
[...] :21 Waga :73 Wzrost :176 Obwód w biuście(1) : 103 Obwód pod biustem : 83 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 77 Obwód na wysokości pępka : 89 Obwód bioder (3):03 Obwód uda w najszerszym miejscu:60,5 Obwód łydki :37 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, talia i „boczki” ,uda, buzia, ramiona W którym miejscu najszybciej chudniesz : [...]
[...] juz ? (lowcarb,tradycyjna) Jesli dwulukowe - polecam mocno praktyki Yumeiho. Sam w tej chwili (na 98%) bede rozpoczynal leczenie tego samego typu schorzenia - jesli mi sie uda - opisze wszystko dokladnie wraz z suplementacja i zdjeciami (jesli mi sie uda zrobic ). Polecam goraco - z moich wiadomosci wynika ze pomoglo to juz wielu osobom jednak [...]
[...] robienie "klaty" zwiększy powierzchnie i pojemność płuc ??? :] " Ostatnio też było o jakimś kolesiu co pisał, zę jest na low carb i je 30 jaj dziennie Przed chwilą znalazłem: "Nie jestem otyły, mam za to bardzo "grube" uda. Ale moje pytanie dotyczy bicepsa." Zmieniony przez - _Micrus_ w dniu 2007-07-27 20:58:11
Nie z SFD, ale jest beczne Znacie, może jakieś ćwiczenia na płaski brzuch? I ćwiczenia na grube uda? Jeśli tak to piszcie Znacie jakieś używki które pomagają na przyrost masy mięśniowej (oprócz sterydów)? od razu mowie: nie znam sie, ale moj kumpel bierze kreatyne, troche mu to dalo (tak twierdzi). nie wiem czy to jest steryd czy nie. [...]
Wpisalem: Lol. A juz myslalem, ze nic dzisiaj nie znajde do Najsmiesniejszych tekstow . Ale mnie, chlopaki, uratowaliscie. Sogi dla wszystkich dyslektykow. I koloss odpowidzial: Kóro dzienki i retórn I kolejna odpowiedz: Już myślałem, że nie uda mi się tam trafić Zmieniony przez - Kuro w dniu 2007-11-02 20:39:53
[...] utrzymac efekt duzego bicepsa to machasz hantlami po drodze do domu. Wchodzac do domu po schodach staraj sie chodzic na palcach, wtedy tez dodatkowo zobaczysz powiekszone lydki oraz uda. Niestety ale takie jest zycie. Mam nadzieje ze cie nie zrazilem do silowni. http://www.sfd.pl/Zmniejszaj%C4%85ce_si%C4%99_mi%C4%99%C5%9Bnie_POMOCY_-t473712.html
A wieć w tą Niedziele kończę Cykl na tej Kreatynie i myślę że moge już podsumować Mój Cykl. Dodatkowo brałem 1-2razy dziennie białko oraz Bcaa Jesli chodzi o Suple. Więc największym plusem jak dlamnie jest to że wytrzymałość wzrosła bardzo mocno. Wykonując Serie do wyczerpania mięśniowego mogłem od razu dalej robić drugą serie, bardzo małe [...]
Wiek: 29 Waga: 79 Wzrost: 182 Obwód ramienia: 41 Obwód klatki: 108 Obwód uda: 56 Obwód talii: 85 Staż na siłowni: nieprzerwanie półtora roku,ale zaczynałem w wieku 17 lat majac tez kilkuletnie przerwy Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): vlcd,max 1500 kalori Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: 4 cykle na teściach [...]
[...] ze względu na większe pole manewru i supinację. Super seria: Przysiad przedni 15/15/15 Odwodzenie nogi w tył 15/15/15 Fajnie, fajnie. Czuje mocno wewnętrzną część uda, pierwszy raz robiłem przysiad ze sztangą z przodu więc bolą mnie trochę barki, ale było OK Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 15/15/15 Mam tak długie łapy, że moje [...]
[...] i ubranie się. Trening póki co będzie trzy razy w tygodniu, myślę nad czwartym, rozbiłbym wtedy połączenie nóg i barków na obręcz barkową (kaptury, kark i barki) i nogi (uda + łydki). MAM NIESPÓJNOŚĆ TYLNEGO KRĘGU S1, LEKARZ ZABRONIŁ MI ROBIĆ MARTWE CIĄGI, póki co zastosuję się do jego rady, ponieważ plecy mnie po prostu bolą. Dzień 1. plecy [...]
jem to co mi ugotują. chociaż powiedziałem mamie, że jeżeli uda mi się ułożyć dobrą dietę to dam jej listę składników potrzebnych jak i tych których jeść nie wolno i wybierzemy się na zakupy żeby zaplecze kuchenne poddać wymianie. jem m.in. pierogi z serem, mięsem czy jakimiś owocami. Czasem są naleśniki, jeszcze rzadziej spaghetti. Podstawą są [...]
Dzisiejsze podsumowanie tyg: Waga : 63 kg + 2kg Wzrost : 180 cm Obwód klatki : 91 cm + 1cm Obwód bicka: 27 cm + 0cm Obwód uda : 49 cm + 1cm Obwód łydki : 36 cm + 0,5cm Pas : +1 cm (80 jest) A Więc duży wzrost wagi; postanowiłem obciąć kcal w NT do 2150 a w DT dać 2350 I zobaczymy czy dalej będzie wzrost, czy spadek czy zostane na wadze. WW w NT [...]
w kulturystyce naturalnej nie można przekraczać barier wagowych. Nie są to smoki co ważą po 100+ Jeśli uda mu się zbudować 10-15kg mięcha ale mięcha to jestem spokojny o Jego start. Nikt nie mówi, że musi być na podium. Liczy się sam cel i zrobienie wszystko aby wypaść jak najlepiej. Nie miejsce jest tu ważne
[...] Wiek : 25 Waga : 87 Wzrost : 176 Obwód w biuście : 104 Obwód pod biustem : 85 Obwód talii w najwęższym miejscu : 85 Obwód na wysokości pępka : 99 Obwód bioder : 109 Obwód uda w najszerszym miejscu: 62 Obwód łydki : 44 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, biodra W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust Uprawiany sport lub inne [...]
Bo uważam że mam za dużo mięśnia na piersiach szczególnie tylko na środku , 0 u góry i na dole i wygląda jakbym miał piersi , 2 mam strasznie grube uda oraz pośladki , więc chce pozbyć się jak najwięcej tkanki tłuszczowej oraz mięśni z piersi i uda od zawsze mam silne wiekszość w udach to właśnie mięśnie . A potem zaczne budować mięśnie od nowa [...]
Niestety, znany zonk na TItanie, też przerabiałem - zejdzie samo. jak gorączka nie zejdzie to poza przeciw bólowymi i przeciw gorączkowymi ogarniaj jakiś antybiotyk na biegu ściągnąć możesz też ile się uda z tego miejsca ( jak się uda) zdrowia
Jezoo - road to double 40
